wszystko o

[...] po miesiącu. Fakt że rozstanie z nią bardzo odbilo mi się na psychice. Jakoś od 3 miesiecy przestalem o nia zabiegac. Tak prawie rok caly czas zylem jej zyciem. Robilem wszystko by wrocila. Dobra nie bede sie rozpisywac na ten temat. Teraz napisze o krostach jak wygladaja. A wiec tak zawsze się ciełem na krótko .. gora na 10 mm boki na zero [...]

[...] - Białko (150g)-> 2,5g/kg - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg - Kalorie (3000)-> 50g/kg Posiadam elektroniczną wagę kuchenną. Więc co do tych (g) to wszystko podałem z lekkim przybliżeniem +/- 3 g... Każde wyliczenie sumowane było w programie "Dziennik Posiłków - najnowsza wersja" Aha, potrzebuje zmiany jakies, poniewaz [...]

Witam..ma male pytanko....nie weim czy odpowiedzi to dzil....no ale..;p Krotkie pytanie. Cwiczylem ponad 2 lata... teraz mialem 1 rok przerwy...bralem odzywki koksy... Czy po takiej przeriwe miescie beda mi rosly tak jakbym nigdy nie cwiczyl? czy poprostu dzieki temu ze bralem bo szybciej wszystko pojdzie POZDRAWIAM

uff, przeczytałem wszystko. ciężko było. dużo podpisanych na zielono tu pisze - zasłużonych, doświadczonych - więc moje zdanie nieważne. ale chłopaki, kiedy wy śpicie? widziałem wpisy i o 4 nad ranem. panowie, na boga, śpijcie więcej bo wam mięśnie przestaną rosnąć. czyżby ta cała masakra miała aż takie pobudzacze, że spać się odechciewa? to [...]

[...] i nie trzeba długo czekać. Zawsze można się do kogoś dołączyć. Druga siłka jest na warszawskiej z tym że mniej sprzętu gorsze warunki (w niektórym sprzęcie trzeba regulować wszystko kombinerkami które leżą obok) Cena za karnet na Warszawskiej 55zł. Z tym że Warszawska to tylko siłownia a Goliat to klub kulturystyczny w którym odbywają sięteż [...]

no zgadzam się W końcu teraz jest mecz o wszystko

[...] bezwzglednie do lekarza! a z gino to chyba tez sobie wkrecasz jestes typowym endo czy inny typ budowy? mnie zawsze suty swedza/bola(rzadziej) na cyklu nic nie biore po cyklu wszystko samo sie normuje.no chyba ze ostro cie atakuje bol z wyczuwanymi wyraznymi zgrubieniami powiekszajacymi sie z dnia na dzien lub powstajacy defekt wizualny. bierz [...]

petterb wszystko zalezy od tego co to za lekarz dermatolog ? panstwowo/prywatnie? panstwowo rzadko ktory wypisuje o ile w ogole

[...] dlatego tak idzie.Dla mnie glowna zaleta jak narazie to jest to ze trening jest krotki a ja nienawidze siedziec pol dnia na silowni i co najwaznijesze nie wychodze z niego skatowany tylko z uczuciem ze idealnie wszystko przecwiczylem a czuje sie normalnie ze moge pozniej inne rzeczy tez robic. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-10 16:31:24

[...] x2 Triceps Sztanga x2 Triceps Hantelkiem x2 Biceps Wyciskanie hantlem, lokiec oparty o udo x2 Biceps Wyciskanie sztanga stojac x2 Teraz kolejne pytanie. Dieta ulozona jest, wszystko dopracowane tip top... Jaka kreatyna bedzie dobra na poczatek ? wiem ze monohydrat, ale z czym go brac i jakiej firmy ten suplement wybrac ? Pozdrawiam i prosze o [...]

tak tak, ja rozumiem wszystko, ale chodzi też o to, żebym w kosza miał podobną siłe jak mam, nad klatką sie zastanawiałem tylko i wyłącznie w celu poprawienia jej wyglądu, bo barki i łapy mysle ze to normalne ze chce ćwiczyć grając w kosza moze nie zawodowo, ale "na podwórku" chciałbym grac troche lepiej niż reszta :P ale zresztą oddaje [...]

[...] Nie robisz kociego grzbietu itp. I to dotyczy zarówno gdy ćwiczysz np. Power Cleana, ale także jak się schylasz po sztangę na hang snatcha - rób po 2 serie po 12 powtórzeń wszystko, chyba, że gdzieś napisałem inaczej. - pierwsze treningi traktuja jako zabawę. Rób mały ciężar, większą ilość powtórzeń (około 15), "poczuj" nowe [...]

...aha, myslałem że kolega odradza jedzenie wogóle po 19-ej- wolalem więc zapytać... ja właściwie mam odwrotnie- mogę jeść nieważne o jakiej porze i prawie wszytko- ale sie ograniczam mimo wszystko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-10 17:31:30

[...] zawsze rano około 40 min. i wieczorem 40min. w dni nietreningowe ,a w dni treningowe dodatkowo po treningu siłowym jeszcze 40 min zaraz po treningu. Jestem skonany ,ale mimo wszystko czuje sie o niebo lepiej niż kilka tyg. wcześniej. Poza tym moja wydolność mnie ostatnio zaskakuje jak na 32lata (prawie) jest co najmniej dobra a i bf spadl do [...]

[...] i przerazilam sie, ze ten problem dotyczy az tak wielu ludzi, dlatego wracilam na nia aby powiedziec, ze to nie jest koniec, dzis w internecie mozna znalezc odpowiedz na wszystko. Naszym wybawieniem blo: www.bioslone.pl Józef Słonecki gosc wydal ksiazke pt. Zdrowie na własne zyczenie Objawy u mojego meza zniknely doslownie z dnia na dzien, [...]

[...] od „maszyny tortur" przeniósł się np. na modlitewnik z zamiarem przećwiczenia bicepsów, to moglibyśmy dziś napisać: „Korzenie kulturystyki sięgają XV wieku". Niestety, wszystko kończyło się przeważnie na stosie, a wysoka temperatura w żadnym wypadku nie służyła mięśniom… Ból kontrolowany Chcę zaproponować podobną zabawę, tym razem jednak [...]

Termin był podany tutaj. Kto jest spostrzegawczy i dba o to by wiedzieć wszystko co niezbędne nie będzie w życiu w plecy

[...] mi robi z wedlina, serem, twarogiem czy innymi takimi rzeczami) moze nie zjem 3 odrazu ale moge zjesc w ciagu 2 przerw naprzykład. niestety tez nie mam pojecia ile moze to wszystko miec wartosci odzywczych) 3 posilek w szkole sądzę ze do tego czasu zgłodnieje i mniej wiecej o godzinie 12-13 rowniez zjem kanapki poniewaz nic innego mi nie [...]

Jajecznica z 4-ch jaj na oliwie z oliwy+ płatki owsiane dosypane/ to wszystko przegryzione 2-a kromkami razowego. Co uważacie o takim posiłku przedtreningowym? Nie odczuwam żadnego dyskomfortu, ani braku sił, więc chyba daje radę?

[...] ! Zalecane stosowanie to 4-6 psikniec zapraszam do poczatku artykuliku :) , Kolega widze ze jest scisłowcem jak ja Bodyline , ale nie zawsze sie da okreslic wszystko tak dokładnie białko mozna okreslic 2,5grama na kg ciała ; Np z kreatyną nie ma juz tak dokładnych zaleceń ; tu producent zaleca 4-6 pakerzy biora [...]